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수영 실력이 어느 정도 쌓이면 기록 단축에 욕심이 생깁니다. 같은 거리를 더 빠르고 효율적으로 가고 싶다는 생각이 들기 시작하는 것이죠. 이때 필요한 것이 바로 훈련 도구입니다. 숏핀과 풀부이는 수영 기록 향상을 위해 가장 많이 사용되는 도구이며, 올바르게 활용하면 놀라운 효과를…

수영을 처음 시작하는 분들에게 50m는 멀게만 느껴지는 거리입니다. 하지만 체계적인 훈련 프로그램을 따라간다면 한 달 안에 충분히 완주할 수 있습니다. 저도 처음 수영을 시작했을 때 25m도 힘들었지만, 단계별 연습으로 지금은 주 3회 40분씩 꾸준히 수영하고 있습니다. 이 글에서는 실제로 효과를…

수영장에 가면 물을 무서워하는 성인들을 종종 봅니다. 필자는 어릴 때 설악산 계곡에서 물에 빠진 경험이 트라우마로 남아서 물에 대한 공포를 가지게 되고 몸에 힘이 나도 모르게 들어가 경직되는 느낌이 있었습니다. 그래서 처음 수영을 배울 때 물이 조금 깊어지거나 얼굴을 물에…

수영장을 처음 방문하는 분들은 어디서부터 무엇을 준비해야 할지 막막할 수 있습니다. 저도 처음 수영장에 갔을 때 다른 사람들의 눈치를 보며 어색하게 행동했던 기억이 있습니다. 몇 년간 주 3회 수영을 하며 터득한 수영장 에티켓과 매너를 공유합니다. 입수 전 필수 준비물 수영복,…

주 3회 수영을 하다 보니 피부 건조함과 머리카락 손상이 심각한 문제로 다가왔습니다. 특히 수영 후 피부가 당기고 머리카락이 푸석해지는 느낌은 수영을 즐기는 사람이라면 누구나 경험해봤을 겁니다. 여러 시행착오 끝에 찾아낸 해결책이 바로 ‘프리 워시’ 루틴이었습니다. 프리 워시란 무엇인가 프리 워시는…